Al tomar algunas vitaminas importantes para tus uñas, puedes tener las uñas hermosas y atractivas que siempre has soñado.
¿Se ve obligado a mantener sus uñas cortas debido a la división y al pelado? ¿Tratas de mantenerlos ocultos porque eres consciente de las crestas poco atractivas y las cutículas irregulares? ¿Sus uñas están deformadas, delgadas o planas? ¿Están secos, débiles, quebradizos? ¿Crecen lentamente o se rompen fácilmente?
¿Está constantemente buscando soluciones para ayudar a construir uñas fuertes y saludables que pueda manicurar profesionalmente, pintar con colores elegantes y exhibir con orgullo? Bueno, la respuesta puede ser tan simple como algunas vitaminas y minerales clave que son muy importantes para mejorar la salud y la apariencia de las uñas.
El color, la forma, la textura y la fuerza de las uñas reflejan su salud general, y al prestar atención a los cambios o problemas, puede identificar cualquier deficiencia de vitaminas o minerales en su cuerpo. Como cualquier otra cosa, sus uñas requieren una nutrición adecuada para crecer, pero los estilos de vida ocupados a menudo dificultan mantener siempre una dieta saludable. Al tomar algunos suplementos, puede darle a su cuerpo lo que necesita para ayudar a crear uñas hermosas y fuertes.
Sus uñas están hechas de una proteína conocida como queratina, por lo que tomar suplementos que generan queratina, como los aminoácidos y las vitaminas C y E, es una de las mejores formas de mejorar la apariencia de las uñas.
Fije las uñas finas o débiles con vitamina B, particularmente B12 y B7 (biotina), que son muy efectivas para aumentar el grosor de las uñas, promover el crecimiento normal y reparar las cutículas irregulares. La vitamina B12 también puede ayudar a corregir la decoloración de las uñas demasiado curvadas. Asegurarse de que tiene suficiente calcio en su dieta también ayudará a contribuir a unas uñas fuertes y saludables; sin embargo, recuerde que su cuerpo necesita vitamina D para ayudar en la absorción de calcio, así que asegúrese de agregar esto a su lista de suplementos. La sílice también es una excelente forma de fortalecer las uñas y existen muchas fuentes naturales para este poderoso mineral.
Ayuda a eliminar las manchas blancas con zinc. Corregir las uñas de cuchara con hierro. Cura una uña con vitamina C y ácido fólico. ¿Tiene divisiones, grietas o crestas feas? Intente agregar un poco de aceite de pescado o de linaza a su dieta para ayudar a revertir una posible deficiencia de omega 3.
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