La menopausia no es una enfermedad, pero es una fase normal en la vida de una mujer y, lamentablemente, no se puede evitar.
Sobre la menopausia
Todas las mujeres experimentarán diferentes signos de menopausia y, en promedio, las mujeres viven más de 20 años después de pasar por la menopausia. La menopausia se denomina comúnmente "cambio de vida" porque se pasa de ser fértil a infértil. La edad promedio a la que una mujer llega a la menopausia es de 52 años, aunque comenzarán a sentir síntomas varios años antes, posiblemente entre mediados y finales de los 40.
La perimenopausia es la primera etapa de la menopausia y ocurre con mayor frecuencia a mediados de los cuarenta. El síntoma principal de la menopausia es una irregularidad del ciclo mensual. Aproximadamente el 75% de las mujeres informan haber experimentado sofocos en los años previos a la menopausia.
La menopausia es causada por una disminución en la producción de estrógeno del cuerpo y ocurre gradualmente durante varios años o más. Una disminución de los estrógenos aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas y ataques cardíacos. También aumenta la aparición de osteoporosis. La enfermedad cardíaca es la principal causa de muerte entre las mujeres. El 40% de las mujeres mayores de 40 años sufren fracturas óseas y esto a menudo se puede atribuir a la pérdida de masa ósea que se produce con la menopausia.
No existe una correlación directa entre el origen étnico, la edad de la pubertad, el número de niños nacidos o el uso de anticonceptivos orales para determinar cuándo una mujer pasará por la menopausia. Fumar puede hacer que la menopausia ocurra uno o más años antes. Fumar también aumenta el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular, por lo que se recomienda encarecidamente que las mujeres dejen de fumar durante la menopausia. La genética es el factor principal en cuanto a cuándo ocurrirá la menopausia. Es más probable que atraviese la menopausia aproximadamente a la misma edad que su madre.
La TRH (terapia de reemplazo hormonal) es una forma de tratar algunos de los síntomas más graves de la menopausia. La ERT (terapia de reemplazo de estrógeno) es similar a la TRH, excepto que solo se usa estrógeno. La TRH puede ayudar a prevenir enfermedades cardíacas y osteoporosis al reemplazar las hormonas perdidas durante la menopausia. La TRH también conlleva una serie de riesgos, incluido un mayor riesgo de cáncer de mama y posiblemente cáncer de útero. Debe hablar con su médico sobre los posibles riesgos y si la TRH es adecuada para usted.
La menopausia se considera completa después de un año sin menstruación, es decir, sin experimentar un período mensual. Hasta que se complete la menopausia, aún puede quedar embarazada y, por lo tanto, debe tomar las precauciones adecuadas.
Los síntomas más comunes de la menopausia incluyen períodos irregulares, irritabilidad, sofocos, problemas para dormir y disminución del deseo sexual.
La buena nutrición y el ejercicio son dos formas de disminuir la gravedad de algunos síntomas de la menopausia. Los suplementos vitamínicos son esenciales para garantizar una salud adecuada durante este tiempo.
Una prueba de FSH puede determinar si ha comenzado la menopausia. Mide los niveles de FSH, que suelen estar por debajo de 10 MUI / mil. Un nivel de 30 o 40 MUI / mil probablemente signifique que ha alcanzado la menopausia.
El entrenamiento de fuerza puede ayudar a reducir la pérdida ósea y, de hecho, puede revertir la pérdida ósea hasta en un 1% al año, mientras que los ejercicios de estiramiento, como el yoga, pueden ayudar a mantener la flexibilidad y disminuir las posibilidades de sufrir fracturas y desgarros musculares.
Consulte con su médico para determinar la mejor estrategia para lidiar con su menopausia.
No hay comentarios:
Publicar un comentario